Triatlonistul de agrement la joacă :-) - varianta telegrafică

O zi din viața unui triatlonist de agrement, aici :-)
 
Valorile sunt aproximative, +/- 1 km, +/- 1 1h per total/săptămână

Săptămâna 1 (30.12.2013-05.01.2014):

Total bike: 76,00 km (inclusiv home trainer)

   Total run:  82,70 km (incl. 15 km/role!)

      158,70 km mișcare

          10h34min timp mișcare

Săptămâna 2 (06.-12.01.2014)

Total bike: 124,30 km (inclusiv home trainer)

   Total run:  13,00 km

       117,30 km mișcare

          8h30min timp mișcare (incl.mersul cu bikla la birou!)

Săptămâna 3 (13.-19.01.2014)

 Total bike: 93,50 km (inclusiv home trainer)

    Total run:  42,00 km

        135,50 km mișcare

            9h30min timp mișcare

Săptămâna 4 (20.-26.01.2014)

 Total bike: 181,00 km (inclusiv home trainer)

    Total run:  00,00 km (15.01. - căzut, fisurat coasta, 
                                      concediu medical o săptămână)

       181,00 km mișcare

          7h14min timp mișcare

Săptămâna 5 (27.01.-02.02.2014)

Total bike: 50,00 km - (excl. indoor)

   Total run:  5,50 km (15.01. - căzut, fisurat coasta, 

                                   durerile & nopțile albe persistă)

        Total swim: 5,600 km

            61,100 km mișcare

               6h10min timp mișcare

TOTAL LUNA IANUARIE 2014:

118,00 km / 10h40min ore  RUN:

406,30 km / 16h51min  BIKE – home trainer

2,960 km / 2h00min  SWIM

15,00 km / 2h15min  ROLE

58,50 km BIKE – transport.

KM mișcare general: 611,00 km, aprox. 36 ore. 

Săptămâna 6 (03.-09.02.2014)

Total bike: 42,20 km - (excl. indoor)

   Total run:  28,00 km (durerile persistă, coafura rezistă :-))

      Total swim: 6,910 km

         77,110 km mișcare

           9h timp mișcare

Săptămâna 7 (10.-16.02.2014)

Total bike: 50,00 km - (excl. indoor)

Total run:  47,50 km (durerile persistă, coafura rezistă :-), 
                                     dar am ieșit outdoor!!

      Total swim: 4,810 km

         102,310 km mișcare

           11h timp mișcare

Săptămâna 8 (17.-23.02.2014)

Total bike: 50,00 km - (doar ca mijloc de transport)

   Total run:  11,00 km (outdoor)

      Total swim: 4,400 km

         65,400 km mișcare

           6h timp mișcare

Săptămâna 9 (24.02.-02.03.2014)

Total bike: 25,00 km (ca mijloc de transport)

Total home trainer: 64,50 km

Total run:   19,65 km

                   2h00min

Total swim: 5,16 km

                   2h40min  

115,31km mișcare

9h timp mișcare

  TOTAL LUNA FEBRUARIE 2014:

129,15 km / 8h40min ore  RUN

206,70 km / 8h00min  BIKE – home trainer

22,82 km / 12h55min  SWIM

00,00 km / h min  ROLE

75,00 km BIKE – transport.

IANUARIE + FEBRUARIE 2014

613,00 km home trainer bike

247,45 km run

134,00 km bike urban

  26,88 km swim

  15,00 km role

KM mișcare general/an: 1.046 km, aprox. 91 ore.

Comparativ cu 2013, când în primele două luni ale anului acumulasem:

Total bike: 225,00 km - (doar ca mijloc de transport, no home trainer)

   Total run:  312,00 km (outdoor)

      Total swim: 0,00 km

         537,00 km mișcare
De la fisură de coastă la record personal :-)