Dieses Blog durchsuchen

Freitag, 28. Februar 2014

Triatlonistul de agrement la joacă :-) - varianta telegrafică

O zi din viața unui triatlonist de agrement, aici :-)
 
Valorile sunt aproximative, +/- 1 km, +/- 1 1h per total/săptămână
Săptămâna 1 (30.12.2013-05.01.2014):
Total bike: 76,00 km (inclusiv home trainer)
   Total run:  82,70 km (incl. 15 km/role!)
      158,70 km mișcare
          10h34min timp mișcare
Săptămâna 2 (06.-12.01.2014)
Total bike: 124,30 km (inclusiv home trainer)
   Total run:  13,00 km
       117,30 km mișcare
          8h30min timp mișcare (incl.mersul cu bikla la birou!)
Săptămâna 3 (13.-19.01.2014)
 Total bike: 93,50 km (inclusiv home trainer)
    Total run:  42,00 km
        135,50 km mișcare
            9h30min timp mișcare
Săptămâna 4 (20.-26.01.2014)
 Total bike: 181,00 km (inclusiv home trainer)
    Total run:  00,00 km (15.01. - căzut, fisurat coasta, 
                                      concediu medical o săptămână)
       181,00 km mișcare
          7h14min timp mișcare
Săptămâna 5 (27.01.-02.02.2014)
Total bike: 50,00 km - (excl. indoor)
   Total run:  5,50 km (15.01. - căzut, fisurat coasta
                                   durerile & nopțile albe persistă)
        Total swim: 5,600 km
            61,100 km mișcare
               6h10min timp mișcare

TOTAL LUNA IANUARIE 2014:
118,00 km / 10h40min ore  RUN:
406,30 km / 16h51min  BIKE – home trainer
2,960 km / 2h00min  SWIM
15,00 km / 2h15min  ROLE
58,50 km BIKE – transport.
KM mișcare general: 611,00 km, aprox. 36 ore. 
Săptămâna 6 (03.-09.02.2014)
Total bike: 42,20 km - (excl. indoor)
   Total run:  28,00 km (durerile persistă, coafura rezistă :-))
      Total swim: 6,910 km
         77,110 km mișcare
           9h timp mișcare
Săptămâna 7 (10.-16.02.2014)
Total bike: 50,00 km - (excl. indoor)
Total run:  47,50 km (durerile persistă, coafura rezistă :-)
                                     dar am ieșit outdoor!!
      Total swim: 4,810 km
         102,310 km mișcare
           11h timp mișcare
Săptămâna 8 (17.-23.02.2014)
Total bike: 50,00 km - (doar ca mijloc de transport)
   Total run:  11,00 km (outdoor)
      Total swim: 4,400 km
         65,400 km mișcare
           6h timp mișcare
Săptămâna 9 (24.02.-02.03.2014)
Total bike: 25,00 km (ca mijloc de transport)
Total home trainer: 64,50 km
Total run:   19,65 km
                   2h00min
Total swim: 5,16 km
                   2h40min  
115,31km mișcare
9h timp mișcare

  TOTAL LUNA FEBRUARIE 2014:
129,15 km / 8h40min ore  RUN
206,70 km / 8h00min  BIKE – home trainer
22,82 km / 12h55min  SWIM
00,00 km / h min  ROLE
75,00 km BIKE – transport.

IANUARIE + FEBRUARIE 2014
613,00 km home trainer bike
247,45 km run
134,00 km bike urban
  26,88 km swim
  15,00 km role
KM mișcare general/an: 1.046 km, aprox. 91 ore.
Comparativ cu 2013, când în primele două luni ale anului acumulasem:
Total bike: 225,00 km - (doar ca mijloc de transport, no home trainer)
   Total run:  312,00 km (outdoor)
      Total swim: 0,00 km
         537,00 km mișcare
De la fisură de coastă la record personal :-)

Keine Kommentare:

Kommentar posten

I'm WATCHing YOU!! :-)