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Dienstag, 31. Oktober 2017

Ask me all about REGENERATION!

Müde vor dem Start oder Kolabieren kurz vom Ziel oder sofort danach ist ein Alarmsignal! Dann stimmt im Körper seit lägere Zeit etwas nicht. Verbreitete Erschöpfung führt zu Depressionen und weiterhin zum Burnout. Die Regenerationszeit kann dann sehr länger dauern, ein ganzes Saison kann in Eimer stürzen. 
Schlechter Schlaf, Apettitverlust, Trainings- und Lebensfreundeverlust, Müdigkeit, Zorn .... das sind nur einige von den anfänglichen Signale, die dein Körper schickt.
 
Lass es nicht so weit kommen, trainiere smart, regeneriere smarter!
Lass deinen Plan von einem erfahrener Coach angepasst werden und vermeide bösartige Überraschungen. Das gilt im Sport, sowie im Leben! 


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