Dieses Blog durchsuchen

Dienstag, 31. Dezember 2013

Bilanț 2013 km parcurși cu sportivitate

Bilanțul 2012 aici.
2013: un an al curselor ”GIGANT”:
Marathon 7500 (cursa scurtă) și 
MPC.
Cam acesta este bilanțul pe ultimele 12 luni, fără marje relevante de eroare. Situația e puțin schimbată față de 2012, structural m-am schimbat și simt că a fost un prim pas către altceva.

4.393 (față de 3.591/2012) km pedalat șosea
Totalul include pedalatul prin trafic (zilnic, la locul de muncă), antrenamentele și concursurile cu probă de ciclism (pe ieșirile de antrenament pur am acumulat doar vreo 1.235 de km, din care 320 au fost în curse).
+ 350 km pe home trainer.
1.684,50 (vs.1.228,55 în 2012) km alergare, din care 
aprox. 444,91 (vs.330 în 2012) km în concursuri, din care 147 au fost alergați pe asfalt, restul montan. 
Anul în care am ajuns și la primii km alergați sub 5 minute :-) - habar n-ai câtă muncă înseamnă asta!!
0 (vs. 230,68 în 2012) km mountain bike   
18,25 (vs. 39,10 în 2012) km înot.
  5 triatloane (vs. 4 în 2012, dar toate de șosea, în timp ce în 2012 aveam două de off-road), din care unul a fost pe distanță de full Ironman, cel mai fascinant concurs din viața mea de până acum!
  0 concurs de înot
12 concursuri de alergare (ca și în 2012), din care:
- 1 semi pe asfalt (Debrecen, Ungaria),
- 2 semi off-road (Brașov, Cindrel),
- 2 x distanță hibrid, 27-30 km, off-road (Cozia, Azuga),
- 3 x 42 km / asfalt (în 2012 aveam unul singur): Oradea, Cluj și București pe 1 decembrie.
- 4 x peste 40 km off-road (Brașov, Moeciu, Bucegi, Piatra Craiului) - față de 3 în 2012.

Pe 2014 nu-mi mai fac planuri, că nu m-ajută la nimic. Prioritatea mea nu mai are legătură cu sportul acum, deci competițiile se vor întâmpla dacă nu dau zaruri bune pe alt plan.
În linii mari, după ce am studiat puțin calendarul curselor anunțate (mai ales surpriza neplăcută pe partea de triatloane!), presupun că vor fi per total 3-4 triatloane de șosea, 3-4 maratoane montane, poate un maraton pe asfalt, poate un semi montan/asfalt.
 Dacă nu mă înșel, 7 medalii de podium (ca și în 2012), restul fiind de finisher :-). 
Am avut o singură cursă pe care am ”abandonat-o” mental (Maraton Ciucaș a fost în 2012), în sensul că după ce mi-am dat seama că termin în limita de timp, am scăzut vertiginos ritmul (maratonul de la IM Oradea). Și am avut o cursă la care m-am chinuit teribil, alegându-mă de fapt și cu un colaps în toată regula la 20 de minute după finish (Tri Brașov).
Nu am mai avut nicio cursă unde să mă rătăcesc pe traseu (cum a fost la Cindrel 2012).
Față de 2012, consider că mi s-a schimbat mult ”peisajul curselor” prin faptul că am abordat curse ”mamut”. Am făcut erori mari, prezentându-mă la prea multe curse într-un interval prea scurt de timp, nelăsând organismului timp să se refacă. Big, huge mistake! Și asta s-a văzut clar și în timpii înregistrați la anumite curse (Cozia, 7500, Triathlon Brașov, Azuga Trail Race).
Deci, pe 2014, în afară de un al doilea Ironman full, nu am alte obiective definite, știu doar destul de clar că voi avea maxim 10 concursuri/sezon și că mi le voi alege cu mare, mare, mare, uriașă grijă!!
1 x voluntariat (Băneasa Trail Race, 14.12.2013).
Costuri:
1.500 lei doar pe taxele de participare,
2.500 lei aprox. pe transport,
1.100 lei aprox. pe cazări. 
Și cam tot concediul de odihnă consumat pe asta .....
O concluzie a anului:
 Trecând peste faptul că am abordat curse la care în urmă cu un an jumate nici măcar nu visam, despre unele nici măcar nu știam că există, 2013 a fost, din punct de vedere sportiv, un an cam ”în iureș”, un an în care ”m-am repezit” la un număr nepermis de curse (cum subliniam și mai sus, de altfel), astfel încât prin august deja simțeam o saturație, iar de prin septembrie a intervenit o oboseală cronică greu de îndepărtat. Așa se și explică că în septembrie nu am alergat nici măcar 40 de km pe toată luna. La cursa montană de la Azuga și la MPC m-am prezentat doar pentru că deja achitasem taxele de participare. Dorul de o nouă competiție m-a adus, spontan, și la maratonul de pe 1 decembrie, din București, fiind practic curioasă dacă mai am capacitatea fizică și mentală să duc la bun sfârșit o asemenea distanță (!), fiind mai mult o cursă de auto-control.
Sfatul meu, mai ales pentru cei aflați în primii doi ani de competiție:
- Nu vă repeziți să faceți prea multe curse. Mult numeric înseamnă puțin calitativ și asta implică, în funcție de pretențiile individuale, desigur, un anumit nivel de frustrare care nu vă ajută, ba chiar vă poate trage înapoi.
- Nu forțați, dacă nu aveți o miză vitală. Nu știu care este miza fiecăruia în parte, dar în general cursele din România nu oferă compensații relevante pentru cei de pe podium, ca să zici că scoți sufletul din tine pentru o mie de euro!
- Analizați-vă foarte bine și fiți atenți la semnalele organismului. Împrieteniți-vă bine cu el înainte de a intra ca berbecii în tot ce oferă piața de moment a curselor pentru amatori. Din punctul meu de vedere, ce se întâmplă momentan în România, la nivel de număr concursuri, este oarecum o anomalie (care se va regla în câțiva ani). Așa e țara asta, ori deloc, ori deodată prea mult. 
Dacă am obiective de distanță pentru 2014? Nu sunt sigură. Poate ....
Ceea ce intră pe lista de TO DO sportiv ar fi 
1 x triatlon pe distanță ironman, 
1 x IM 70.3, 
poate 1-2 x olimpice și 
2-3 curse de alergare montană.
Cu siguranță va fi un an cu foarte puține curse, partea financiară fiind handicapul cel mai mare la care nu am găsit soluție viabilă.
În rest, consider că mai este loc de creștere, deci poate:
5.000 km pedalați
2.200 km alergați
     50 km înot (dacă rezolv cu alergia la apa tratată de bazin!!)
 Bilanțul 2012 aici.
Clasamentul curselor mele pe 2013, aici.
P.S. 
Anul acesta, conducând atât de mulți km (pentru mine, 5.000 km în trei luni e destul de mult), am avut revelația redescoperirii teatrului radiofonic și a marilor clasici a căror muzică mă fascinează: Bach, Ceaikovski, Verdi, Radetzki, Chopin ... Mirific ... să conduci pe un drum lung, relativ liber de trafic (cum a fost călătoria spre Tulcea și retur, de exemplu) și să asculți așa ceva ..... Superb!

CROSS TRIATHLON SERIES 2014

Sursa - text preluat integral. 
2 Mai         -  07 06 2014 – sâmbătă
Ineu           -  28 06 2014 - sâmbătă
L. Sf. Ana   - 13 07 2014 - duminică
Lacul Roșu - 26 07 2014 - sâmbătă
Lacul Reci  - 03 08 2014 - duminică
Măneciu     - 16 08 2014 - sâmbătă
Bezid         – 13 -14 09 2014 – sâmbătă+duminică (?) 
1. Definitii si conditii 
1.1. Campionii nationali la Cross Triatlon 2014 la categoriile cadeti, juniori, elite si amatori age-group se vor desemna in urma punctajelor acumulate in cadrul circuitului Cross Triatlon National Championship Series (CTNCh Series). 
1.2. Evenimentul trebuie sa fie introdus in Calendarul Competitional al FRTRI si avizat de catre acesta conform “Regulamentului introducerii competitiilor in Calendarul Competitional al FRTRI si Avizarea competitiilor” pana in data de 15 decembrie (n.b. a anului premergător sezonului care urmează). 

1.3. Evenimentul trebuie organizat conform Regulamentului FRTRI de organizare a competitiilor  si Regulamentului CTNCh Series de organizare, stipulate in acest document. 
2. Regulamentul de organizare   
2.1. Clasificarea evenimentelor 
Evenimentele se vor clasifica astfel:
• Cross Triathlon National Championship Series Grand Final
• Cross Triathlon National Championship Premium Events
• Cross Triathlon National Championship Events 
2.2. Punctajul 
Punctajele primite de participanti depind de clasificarea evenimentelor si se vor face diferentiat pe categorii si pe sexe.
• de la 1200 de puncte cu scadere cu 7,5% pentru fiecare loc pana la locul 20 pentru Cross Triathlon National Championship Series Grand Final
• de la 800 de puncte cu scadere cu 7,5% pentru fiecare loc pana la locul 20 pentru Cross Triathlon National Championship Premium Events
• de la 500 de puncte cu scadere cu 7,5% pentru fiecare loc pana la locul 20 pentru Cross Triathlon National Championship Events
- vezi anexa A. 
2.3. Categorii si eligibilitate 
Categoriile la care se vor face clasamente si se vor desemna campionii nationali
• Cadeti 13-15 ani feminin si masculin
• Juniori 16-19 ani feminin si masculin
• Open seniori peste 20 ani feminin si masculin
• Age group amatori : 20-24, 25-29, 30-34, 35-39, 40-44, 45-49,50-54, 55-59, +60 feminin si masculin
La clasamentul open seniori se vor lua in considerare numai sportivii care au licenta de sportiv de performanta sau de amatori eliberata de FRTRI.
 
2.4. Clasamentul final
Clasamentul final se va definitiva astfel : punctajul obtinut la evenimentul Cross Triathlon National Championship Series Grand Final plus cele mai mari patru punctaje obtinute de la evenimentele CTNCh Series. Campionii nationali vor fi desemnati conform clasamentului final.
 
2.5. Premii
Premiile se vor da obligatoriu in bani la fiecare eveniment la categoriile de open seniori si juniori conform urmatorului algoritm:
• 3.000 euro – Clasamentul Final la Cross Triathlon National Championship Series Grand Final, din care 1.500 euro de catre organizatorul evenimentului si 1.500 euro de circuitul CTNCh Series, obtinuti fie de la sponsori fie de la fiecare organizator din circuit, inclusiv organizatorul CTNCh Series Grand Final.
• 1.500 euro – Cross Triathlon National Championship Premium Events
• 1000 euro – Cross Triathlon National Championship Events

Premiile se vor imparti astfel:
CTNCh Series Grand Final 

   2.200 euro open seniori feminin & masculin, 
      800 euro juniori feminin & masculin, impartit in mod egal intre sexe.
• CTNCh Premium Events:

    1.000 euro open seniori feminin & masculin, 
       500 euro juniori feminin & masculin, impartit in mod egal intre sexe
• CTNCh Events:

    700 euro open seniori feminin&masculin, 
    300 euro juniori feminin & masculin, impartit in mod egal intre sexe
Algoritmul impartirii in functie de locul ocupat:
• Primele 5 locuri la open seniori feminin si masculin astfel:

* loc.1: 30%, 
* loc.2: 25%, 
* loc.3: 20%, 
* loc.4: 15% 
* loc.5: 10%.
• Primele 3 locuri la junior feminin si masculin astfel:

* loc.1: 50%, 
* loc.2: 30%, 
* loc.3: 20%.
Aici, cursele de șosea. 

*************************
La o primă lectură, mi se pare alambicat pe ici-pe colo, denumiri care nu au coerență, nu le poți atribui tipului de competiție, trebuie să citești mai mult ca să înțelegi ce vor să spună, abrevieri și denumiri englezești neexplicate și super-lungi (”CTNch”? sau ”Cross Triathlon National Championship Series Grand Final” ?! etc .... dar analizăm anul viitor :-)
(Am intervenit nițeluș în text, pur gramatical).

ROMANIAN TRIATHLON SERIES 2014


Sursa - text preluat integral. 
Brașov       –  05 07 2014 – sâmbătă
Tg. Mureș  -  10 08 2014 - duminică
Reci            – 17 08 2014 - duminică
Tulcea         – 31 08 2014 - duminică
Mamaia      – 06 - 07 09 2014 – sâmbătă+duminică (?) 
1. Definitii si conditii   
1.1. In circuitul FRTRI Romanian Triathlon Series vor intra evenimentele de triatlon clasic (sosea) pe distantele standard, sprint si supersprint.
1.2. Evenimentul trebuie sa fie introdus in Calendarul Competitional al FRTRI si avizat de catre acesta conform “Regulamentului introducerii competitiilor in Calendarul Competitional al FRTRI si Avziarea competitiilor” pana in data de 15 decembrie
1.3. Evenimentul trebuie organizat conform Regulamentului de organizare a competitiilor al FRTRI si Regulamentului de organizare al FRTRI Romanian Triathlon Series stipulate in acest document.

2. Regulamentul de organizare  
2.1. Clasificarea evenimentelor
Evenimentele se vor clasifica astfel:
• FRTRI Romanian Triathlon Series Grand Final
• FRTRI Romanian Triathlon National Championship
• FRTRI Romanian Triathlon Events.
 
2.1.2. FRTRI Romanian Triathlon Series Grand Final va trebui sa fie ultimul eveniment din circuit si va fi ales de FRTRI dintre cei care vor opta sa organizeze acest eveniment
2.1.3. FRTRI Romanian Triathlon National Championship va fi organizat de FRTRI ca eveniment separat

2.2. Punctajul
Punctajele primite de participanti depind de clasificarea evenimentelor si vor acorda diferentiat pe categorii si pe sexe.
• de la 1200 de puncte cu scadere cu 7,5% pentru fiecare loc pana la locul 20 pentru FRTRI Romanian Triathlon Series Grand Final
• de la 800 de puncte cu scadere cu 7,5% pentru fiecare loc pana la locul 20 pentru FRTRI Romanian Triathlon National Championship
• de la 500 de puncte cu scadere cu 7,5% pentru fiecare loc pana la locul 20 pentru FRTRI Romanian Triathlon Events
vezi anexa A.

2.3. Categorii si eligibiligitate
Categoriile la care se vor face clasamente:
• Cadeti 13-15 ani feminin si masculin
• Juniori 16-19 ani feminin si masculin
• Open seniori peste 20 ani feminin si masculin
• Age group amatori: 20-24, 25-29, 30-34, 35-39, 40-44, 45-49, 50-54, 55-59, +60 feminin si masculin
La clasamentul open seniori se vor lua in considerare numai sportivii care au licenta de sportiv de performanta sau de amatori eliberata de FRTRI.

2.4. Clasamentul final
Clasamentul final se va definitiva astfel: punctajele obtinute la evenimentul FRTRI Romanian Triathlon Series Grand Final si FRTRI Romanian Triathlon National Championship si cele mai mari doua punctaje obtinute de la evenimentele FRTRI Romanian Triathlon Events.

2.5. Premii
Premiile se vor da obligatoriu in bani la fiecare eveniment la categoriile de open seniori si juniori conform urmatorului algoritm:
• 3.000 de euro – Clasament Final la FRTRI Romanian Triathlon Series Grand Final, din care 1.500 de euro de catre organizatorul evenimentului si 1.500 de euro de circuitul CTNCh Series obtinuti ori de la sponsori ori de la fiecare organizator din circuit inclusiv organizatorul FRTRI Romanian Triathlon Series Grand Final.
• 1.000 de euro – FRTRI Romanian Triathlon Series Events.
• evenimentul FRTRI Romanian Triathlon National Championship nu se premiaza in bani.

Premiile se vor imparti astfel:FRTRI Romanian Triathlon Series Grand Final:
     2.200 euro open seniori feminin & masculin, 
        800 euro juniori feminin & masculin, impartit in mod egal intre sexe
FRTRI Romanian Triathlon Series Events:
    700 euro open seniori feminin & masculin,   
    300 euro juniori feminin & masculin, impartit in mod egal intre sexe

Algoritmul impartirii in functie de locul ocupat:
• Primele 5 locuri la open seniori feminin si masculin astfel:
* loc.1:  30%, 
* loc.2:  25%, 
* loc.3:  20%, 
* loc.4:  15% 
* loc.5:  10%
• Primele 3 locuri la juniori feminin si masculin astfel:
* loc.1: 50%, 
* loc.2: 30%, 
* loc.3: 20%.
Aici, cursele off road.
*************************
La o primă lectură, mi se pare alambicat pe ici-pe colo, denumiri care nu au coerență, nu le poți atribui tipului de competiție, trebuie să citești mai mult ca să înțelegi ce vor să spună, abrevieri și denumiri englezești neexplicate și super lungi .... dar analizăm anul viitor :-)
(Nu am intervenit în text).

Montag, 30. Dezember 2013

Un clasament calitativ al competițiilor/2013_ep.3

Aici se află lista completă a curselor la care fac referire în acest clasament, episodul 1 din ”foileton” :-).
Aici se află ”clasamentul” din 2012.
MEDALIILE 2013
Cea mai frumoasă medalie, ca design:
1. Maratonul Pietrei Craiului
2. TriChallenge Mamaia
3. Maratonul Internațional Cluj
4. Xman Oradea Triatlon
5. EcoMarathon (mi-a plăcut mai mult cea din 2012)

6. Semi-maraton Debrecen


Aș face unul și cu cele mai urâte, da nu vreau să supăr lumea :-)
S-ar mai putea face cel puțin un clasament al celor mai interesante/dotate chituri de participare și al celor mai interesante/bogate premii, dar vreau să evit să contribui și eu la ridicarea nivelului de comercializare al sportului amator. Nu aș vrea să ajungem să fim martori la o străduință a organizatorilor și nașterea unui alt fel de competiții: care oferă cel mai mult și cel mai valoros în aceste pachete, pentru că totul se oglindește în cuantumul taxei de participare pe care noi o achităm. Și ideea este să ne și permitem participarea la aceste curse, nu?
Căci, uite, viața se scumpește, ca în fiecare an românesc, 1 ianuarie este o sinistră celebrare a majorării prețurilor pe mai toate segmentele vieții domestice, dar salariile stagnează lamentabil de ani de zile sau ”sunt majorate” cu 100 de lei.
Aici, back to episodul 2.

Un clasament calitativ al competițiilor/2013_ep. 2

ALERGARE & TRIATLON
Aici se află lista completă a curselor la care fac referire în acest clasament, episodul 1 din ”foileton” :-).
Aici se află ”clasamentul” din 2012.
După 9 luni de concursuri și 16 curse finalizate, pot alcătui un clasament pe diferite criterii, fără pretenția de a fi judecătorul absolut. Pur și simplu din punctul de vedere al modului în care fiecare m-a impresionat per total, din perspectiva criteriului respectiv. 

Voi începe cu ALERGAREA MONTANĂ, curse sub 35 km, alergarea înregistrând și anul acesta numărul cel mai ridicat de participări personale (11 din 16 competiții).
Din punct de vedere al organizării, marcării traseului, abordării, alimentării:
Locul I
Cozia Run
Locul II
Brașov Intersport
Locul III
Azuga Trail Running
Locul IV
Cindrel în alergare
Cu precizarea că primele 3 locuri ar putea foarte bine să fie la egalitate, e aproape imposibil să spui că unul a fost mai slab decât celălalt, din punctul de vedere al criteriilor enunțate. Cindrel "cade" pe ultimul loc din cauza lipsei de atitudine a organizatorului în cazul descris în raportul de cursă.

ALERGAREA MONTANĂ, curse peste 35 km
Locul I 
Marathon 7500 - singura reținere e faptul că ești obligat să ai coechipier, neexistând variantă pentru individual.
Locul II 
EcoMarathon
Locul III
Maraton Piatra Craiului
Locul IV
Brașov Marathon 

ALERGAREA urbană
Locul I 
Maratonul din Cluj
Locul II
Maratonul Reîntregirii Neamului Românesc - București
Locul III
Semi-maraton Debrecen, Ungaria
*****

TRIATLOANE
Criterii prioritare: organizarea & comunicarea publică (!) 
Locul I 
Xman Oradea
Locul II 
TriChallenge Mamaia
Locul III
Locul IV
Cupa RO - Lacul Reci
Locul V
Tri Brașov

Din punctul de vedere al traseelor:
ALERGAREA MONTANĂ de peste 35 km:
Cel mai facil: 
EcoMarathon, urmat de 
Marathon 7500, urmat de
Brașov Marathon și
Marathon Piatra Craiului - cel mai dur traseu.
ALERGAREA MONTANĂ până în 35 km:
Cel mai facil: 
Intersport Brașov, urmat de
Azuga Trail Running, urmat de
Cindrel și, 
cel mai greu rămâne Cozia.
PROBE DE ALERGARE din cadrul triatloanelor, anul acesta toate fiind de șosea - aici, preferatele:
Xman Oradea - 42 km - ture scurte de aprox. 1,1 km, prin parc, majoritar umbră, jumate pe potecă de pământ, beneficiezi de public și alimentare la fiecare tură. Și toaleta este accesibilă.
Cupa României - Reci - 5 km - a fost traficul oprit. În rest, nu există umbră. 
Rowmania Delta Triathlon - 10 km - ideal să fi fost doar în jurul Lacului Ciuperca, canicula din oraș fiind mai doborâtoare. 
TriChallenge Mamaia - 10 km - separat de ciclism, spațiu generos, dar noxele de la mașinile din traficul care se desfășoară paralel cu traseul sunt ucigătoare. 
Tri Brașov - în mod normal, acest traseu ar fi fost pe primul loc probabil, dar condiția ar fi să fie organizat cum trebuie pentru sportivi, adică să nu alergăm printre populația ieșită la plimbare, mai ales că este un concurs dificil. Păcat. 

PROBE DE CICLISM din cadrul triatloanelor, anul acesta toate fiind de șosea - aici, cele mai dificile:
Tri Brașov - 47 km, cu urcare vreo 10 km, trafic normal
Rowmania Delta Triathlon - 40 km, ture prin oraș, o cățărare de vreo 300 m care te seacă, asfaltul destul de prost.
Xman Oradea - 180 km. Făcând abstracție de lungimea în sine, cursa se desfășoară cu traficul neoprit, asfaltul s-a deteriorat în anumite zone (față de 2011 și 2012). 
Cupa României, 20 km - traficul oprit, traseu facil, o singură urcare scurtă. 
TriChallenge Mamaia, 36 km - fără diferență de nivel, deci cel mai facil traseu.
Cea mai bună comunicare, ante- și post-event - primii 3 doar:
Xman Oradea
Eco Maraton 
Cozia Run.
La final, mă aventurez într-un clasament al celor mai preferate 10 curse din cele 16, la care nu aș ezita să particip din nou în 2014 - d.p.d.v. traseu și organizare (ordinea e greu de stabilit, e mai degrabă aleatorie):
  1  Xman Oradea (triatlon) 
  2  Cindrel (run)
  3  Brașov Marathon (run)
  4  Marathon 7500 (run)
  5  Marathon Piatra Craiului (run)
  6  Azuga (run)
  7  EcoMarathon (run)
  8  Cozia Run (run)
  9  Rowmania Delta Triatlon Tulcea
10  TriChallenge Mamaia (triatlon)

Urmează un clasament al celor mai frumoase medalii :-) - ep. 3 - click aici

I'm WATCHing YOU!! :-)