▼

Mittwoch, 17. Februar 2016

BLOG CONTENT

N.B. 16.07.2013:  
This blog is going to be split as it becomes much to complexe. Here remain all races reports and articles related to sport and bicycle and the trip adventure materials are going to be transfered on my 3rd blog, here.  IF  I  do  one  transfer  per  day ........ I hope to be ready with all in about six months :-))
This is a blog in Romanian and some English & German languages. I was asked for to post more in Romanian language and I had to do it. Materials about Himalaya trek are mostly in English.
Voi iniția și aici un fel de index, pe capitole de specificitate - asa cum am facut si pe blogul celalalt (CLICK HERE), care nu este de altitudine, ci de ATITUDINE -, pentru o mai bună privire de ansamblu asupra subiectelor (de regula competiții sportive și destinații montane înalte). Fiecare titlu este un link către materialul propriu-zis, trebuie doar să dați click pe el :-) Și de aici pornesc materialele, în ritm de tors felin :-)
H I G H L I G H T S :
Despre Tibetul secret: unt, oase, tăcere
I r o n m a n
Chestionar pentru candidații la organizarea unui Ironman 
The photo and life ...
Is winning all that counts?
”Hai frate să organizăm și noi un concurs, ce mare șmecherie!” 
Dreaming to run ..... 
Criza Lance (Armstrong) 
Lance între ”nu m-am dopat niciodată” și ”regret” 
Jan 2011: Invitation to Nepal World, my next home
Dec 2010: New Year in Kathmandu, Thamel 
Dec 2010: 15th day, leaving Gokyo Lakes
Dec 2010: 14th day, Gokyo Ri
Dec 2010: 13th day, Gokyo Lakes 
My 2nd Christmas Eve in the Himalayas - in a more remote area of the high Himalayas: Dhole 
Dec 2010, 11th trek day: Phorse 
Dec 2010, 10th trek day: Kala Pattar Peak 
Dec 2010, 8th day: LOBUCHE 
Dec 2010, 7th day: Chhukung - the way to Island Peak 
Dec 2010, 6th trek day: Dingboche 
Dec 2010, 5th trek day: Tengboche 
Dec 2010, 4th trek day: Thami 
Dec 2010, 3rd trek day: Sherpa Villages over Namche Bazaar 
Dec 2010, 2nd trek day: reaching Namche Bazaar 
HIMALAYA RELOADED: my detailed schedule for EVEREST SOLITAIRE TREK 
Dec 26th, 2008, 13th trek day: Yak Kharka 
Dec 2008: Manang - first tourist around 70's. Most beautiful high altitude lake I ever saw! 
Christmas Eve 2008 in a remote Himalayan area: MANANG (first tourists here around 70ies!) 
Dec 23rd, 2008 - Tamang-Pisang 
Dec 22, 2008 - Tal-Tamang 
Dec 21, 2008 - Tal, 1700 m
Dec 20, 2008: 2nd day of trek: Gherum Phant-partea a 2-a
Dec 20, 2008: 2nd day of trek: Bhulbhule-Gherum Phant-partea 1
Dec 19, 2008: 1st day of trek: Kathmandu-Bhulbhule
Dec. 2008: second day in Thamel
Dec. 2008: first day in Nepal, Thamel 
Dec 16, 2008: First meeting with the Himalayas - strong impact
Transferul din Kenya spre Tanzania (Nairobi-Arusha). Aventura începe. 
Întâlnirea cu ”continentul negru”!
AFRICA - WILD SAFARI
Ziua I - o nouă dimensiune
Arhipeleagul Zanzibar  
Safari tanzanian - generalități 
TENERIFFA ISLAND
Aug 2001: Andean adventure: part 1 
AUSTRIA  
Vienna 
Low Austria
Sonntagsberg 
Ybbsitz - Crăciunul Metalurgiștilor 
Hochpyhra verirrt rataciri_ep. II 
Hochpyhra verirrt rataciri_ep. I 
Neuhofen a.d. Ybbs: vată pe cer 
Die Kraft der Schönheit - Neuhofen 
Neuhofen: City girl la țară  
Neuhofen: Running medicine
Kritzendorf - memorable rain 
Salzburg .... er Land
Sphaera din Kapitelplatz - Dez. 2015

Tyrol
St. Johann in Tirol - briefing
Despre Austria de la fața locului:
piața muncii, social, tradiții pierdute și existente, oameni, ne-oameni, pățanii și alte picanterii locale 
Îngerii din iad sau ..... minunea din viața mea! - Dez 2015 
Apfelstrudel - chaos 
Din culisele unui resort de lux 
Dureri .... Kothmühle, Josef, Nußöd 
Dureri și frică: Der Himmelsblau tut mir weh 
Chaos în Austria: autorități, pisoi și alte nebunii 
Un pisoi - sper să pot citi vreodată acest material, fără să plâng
La frunze .... de nuc 
Apfelstrudel - amintiri din copilărie 
  ADVENTURE OF LIFE - instructions
TO DO LIST :-)
Un deșert în Europa: Tabernas 
EL CAMINO FRANCES by bike 
I T A L Y - domestic trips at the end of 2005
Burano Island 
R O M A N I A  
Dobrogea: de la București la Tulcea
Dobrogea - când destinația devine călătorie_cap.1: Tulcea-Saraiu
Dobrogea - când destinația devine călătorie_cap.2: Cloșca-Capidava
Dobrogea - când destinația devine călătorie_cap.3: CAPIDAVA
Zona București - Mânăstirea Vlad Țepeș Insula 
Zona București - Mânăstirea Țigănești, Ciolpani 
Zona București - Mânăstirile Căldărușani și Balamuci/Sitaru 
Satul Ighiș, Mediaș - partea I
Satul Ighiș, Mediaș - partea a II-a 
Cum ucizi o rezervație naturală - Ciucaș  
O altfel de călătorie: Cheia Prahova după 30 de ani
Oct 2011: Bran-Diham-Rasnov-Bran - 60 km 
August 2011: Buc-Ploiesti-Buc / DN1 
July 2010: Comana Forest by bike 
August 2009: Carpathian Adventure 
Aug 2008-Banat: o bătaie la poarta unui fel de Rai 

ȚARA BUCUREȘTI
 
TRIATLOANE / TRIATHLONS 
O definiție a triatlonului :-)
Triatlonistul de agrement la joacă
O zi din viața unui triatlonist ”de agrement” 
Momentul primului triatlon pe distanță de ironman
Adăugare triatlonuri 2014 (”non-FRTRI”)
Calendar triatloane românești / 2014
Triatlonul românesc la genul feminin - statistică 
Formular de feed-back pentru organizatori 
Calendar triatloane românești / 2014
Calendar FRTRI - șosea 
Calendar FRTRI - off road
Oficializări la nivel de federație
Gala FRTRI 2013: ediția I
George Enescu despre triatlon
Triatlonul românesc la genul feminin - statistică 2012
Promo Triathlon în Delta Dunării 2013 
Promo: Triathlon în Sibiu 2013 
Difficult choice July 2013: Triathlon or Trail Running?! 
Norsemen - The Everest of Triathlon World on Earth 
Cf. COR, triatlonul românesc ține tot de FRCT! 
Triathlon Mediaș 2013 nu mai există 
START înscrieri Fără Asfalt 2013 
IRONWOMAN la 82 de ani ..... ce-ar mai fi de comentat? 
Prime efecte ale Federației de Triatlon din România 
Despre primul Club de Triatlon din România - PEGAS 
Un program de corectat sau deprins tehnica unui înot eficient 
Propunere pentru un trialon hilar 
Promo: Triatlon în Olimp, septembrie 2012
Remembering ... about how I started into the triathlon world
PARTICIPĂRILE MELE - rapoarte de cursă:
June 2010: 1st triathlon - Fără Asfalt, 2 Mai/Vama Veke
July 2010:  2nd triathlon: Sf. Ana
Aug 2010:  3rd triatlon - Reci
June 2011: 4th triathlon - Fără Asfalt, Vama Veke  
June 2011: 5th triathon - my 1st half IRONMAN!! 
July 2011:  6th triathlon - Tg. Mureș  
July 2011:  7th triathlon - Sf. Ana
Aug 2011:  8th triathlon - Reci
Sept 2011: 9th Triathlon în rokiță și cu mănuși de dantelă - femininul dintr-o lume a bărbaților
Sept 2011: 9th triathlon: TriChallenge Mamaia 2011, ultima etapă din Bioeel Triathlon Grand Prix - și o surpriză neplăcută pentru fete
June 2012: 10th triathlon - Fără Asfalt
June 2012: 11th triathlon - my 2nd Half Ironman
July 2012:  TRI Sf. Ana - comunicare ante-event
July 2012:  12th triathlon - Sf. Ana 
Aug 2012:  TRI Reci - cum NU am participat
Sept 2012: 13th triathlon - Medias, editia I
TriChallenge 2012 - urmăriți de ghinion sau doar rezultatul unor erori de ”calcul”? 
Despre Fără Asfalt 2013 - în lipsă la fața locului 
June 2013: 14th triathlon - My first IM 
July 2013: 15th triathlon - Brașov 
Aug 2013: 16th triathlon - Reci, Cupa României_ep.1 
Reci, Cupa României_ep. 2: analiza ”în sânge rece”
Sept 2013: 17th triathlon - Tulcea: cursa
Concluzii la raportul de cursă Rowmania Delta Triathlon 2013  
Sept. 2013: 18th triathlon - TriChallenge Mamaia
Aug 2014: 19th Triathlon: Eisenman, Litschau, Austria (my 3rd Half Ironman Distance) 
Sept. 2014: 20th Triathlon:  Triathlons trilogy in 8 days_01_Olympic in Zell am See_2014 
  I R O N M A N   - about couching
 ( MY )   I R O N M A N    R A C E S
Jurnal de antrenament pentru primul meu IM 
*  Al II-lea IM (Oradea)_2014_la limita imposibilului 
* Al II-lea IM (Oradea)_2014_din nou despre emoțional 
* 2.IM in Oradea_kurz auf Deutsch_2014 
das-leben-nach-dem-2-ironman (Oradea, 2014) 
* Primul IM 70.3 (4th half IM distance) _ Zell am See 2014 
* My 3 ironman distance Triathlon: Podesdorf, Sept. 2014 (still no race report, sorry)
As Technical Official at triathlon races
Zell am See 2015: Campionatul Mondial de Ironman 70.3 
2/2015: Vienna City Triathlon - TO Swim
DESPRE SPORT (ALERGARE mai mult)
Motivațional, informațional (antrenament)
Ironman: ”There is no last place!” 
There is OK not to have a perfect race
Motivations for beginner runners
Advanced Marathon - o recenzie complexă a cărții
Recenzie ”Born to run”  - Cristopher McDougall
Recenzie ”Mănâncă&aleargă” - Scott Jurek 
RUN: mind & body method 
Recenzie ”O viață fără limite” - Chris Wellington
Recenzie ”Sunt aici pentru a câștiga!” - Chris McCormack
Lactația și acidul lactic
De unde provine energia noastră?
Metabolismul 
Mușchii și oboseala
Mitul testării VO2max 
C r e i e r u l
Timpul este relativ 
Ce este antrenamentul? 
Spectrul anduranței
Fitness vs. sănătate 
Anduranța
Detaliile care contează
Leziuni și reparații, studii, cercetări
Moderația este cheia! 
Tri vocabular: ATP-ul 
De la fisura de coastă la recorduri personale 
Un pic despre leziunile musculare 
Când organismul intră în grevă 
Efectul alergării în șoșoni minimaliști = alergare desculț? 
Efecte ale echipamentului de compresie: mit sau adevăr? 
Avantajul matinalilor 
Să alerg, să nu alerg?
Ture de iarnă
Alergarea de Anul  Nou 2013/2014
Alergare de grup în Brașov, 10 febr 2013
Despre alergarea de iarnă
Ture de vară
Cea mai sinistră tură de alergare din București
Lista motivelor din cauza cărora nu fac mișcare ....
Alergând prin parcuri
Idei de concursuri abroad
Zugspitze - un posibil obiectiv (money-money-money!)
Inferno Triathlon in der Schweiz 
Polar Circle Marathon
Taxe, costuri, controverse, organizare, manipulare
Între idee, lansare și start: teren accidentat. Haosul determinat de un entuziasm negestionat 
”Hai frate să organizăm și noi un concurs!” - INTRODUCERE
CUPRINS - partea I 
CUPRINS - partea a II-a 
CONCLUZII 
”alergatul trebuie sa fie liber, omule” - 1 
”alergatul trebuie să fie liber, omule” - 2
Despre industria din jurul alergatului 
Hokus-pokus .... avem din nou un minister al sportului .... 
Diverse experiențe (ture prin oraș) și idei de antrenament/informații specifice
Pe role, după 13 ani ....
Advanced Marathon - o recenzie complexă a cărții
Lista motivelor din cauza cărora nu fac mișcare
Al doilea antrenament combinat, mai lung - mai 2013 
Primul antrenament combinat - aprilie 2013 
Romniceanu Stairs 
Ce îndură organismul tău în timpul unui full Ironman 
Antrenamentul = copilul tău
Training: adductors 
Alergare, pasiune, sărăcie, frustrare .... 
Vreme porcească (DE)
Cea mai sinistră tură de alergare din București
Winter, Laufen, Nebel, Dunkelheit
V5F - Bikila LS - alerg max. un semimaraton de asfalt cu ei
Despre falsa teamă față de un maraton
Alergând prin parcuri 
Aș reînvăța să alerg
TRAIL RUNNING
1. Piatra Mare - februarie 2012, 12 km 
2. Intersport Cetatea Brașovului - 7th of April 2012
PROMO - EcoMarathon Moeciu 2012
PROMO - Run in Cindrel, Păltiniș, Sibiu
6. (2) Cindrel sau cum te pomenești alergând mai mult decât toți ceilalți 
PROMO - Ciucaș Trail - alt maraton organizat. GRATUIT
7. (3) Ciucaș - Maratonul Emoțiilor 2012 
PROMO - hibrid AZUGA, 27 km, 20 octombrie 2012
8. Azuga - 20 oct 2012, 27 km
9. Intersport Cetatea Brașovului - 6 aprilie 2013
    Semi Intersport - primele impresii 
EcoMarathon caută voluntari 
10. (4) Brașov Marathon - alergare printre bănci 
Un marathon dat drakului! - 8 ore de fascinație! 
11. (5) EcoMarathon 2013 - Why EcoMarathon?!
My movie Ecomarathon 2013 
12. Cozia Run, 2nd edition - 2013, 30 km
13. (6) Half Ironman-ul alergării montane: Marathon 7500/2013, tura scurtă 
14. Cindrel În Alergare 2013 și despre trișare sau cum se fură un loc pe podium!
Maraton Piatra Craiului 2013 - pregătiri, amânare.
15. Azuga Trail Run 2013 - 27 km
MPC - seara de dinainte şi impresiile de după, la cald
16. (7) Maraton Piatra Craiului 2013 - raport cursă + duminica de după concurs, în Zărnești
PROMO - Transyilvania Traverse sept 2014 
Transylvania Trail Running - by Worlds Trails Racings (Sweden)
PROMO - Teleki Samu - 60 km - Munții Gurghiului - 21 Sept 2013   
PROMO - Băneasa cross - 9 km - dec. 2012
PROMO 2012 - alergări zona Delta Dunării 
PROMO - Marathon 7500 
PROMO 2012 - Festivalul Transalpin - alergare montană organizată GRATUITĂ
ASPHALT
1. My first half marathon ever - Jan 2012: POLAR NIGHT of Norway - 2h20'
2. GERAR 2012 - exercițiu mental de toleranță 
PROMO - crosul Casiopeea
3. MIB 2012 - primul meu full de 42k - 5h27'
Prima zi de după primul maraton!
4. Debrecen half marathon 2013 - 1h56'  
5. Cluj International Marathon 2013 - 4h25'
6. Maratonul Reîntregirii Neamului - 1 decembrie 2013 - 4h19 
7. Frauenlauf_Viena_May 2014_10 k/49' 
CYCLING - Training & Races 
 NATAȚIE / SWIM
Site natație - termen și condiții de înscriere 
Cupa de vară masters - iulie 2012
Cupa de toamnă masters - oct. 2011 
COMPETIȚII DE ciclism (montan) / MTB COMPETITIONS
DESPRE BICICLIT URBAN / ABOUT CITY BIKING 
Biciclistul din țara București și NEșansele lui de supraviețuire
Statutul pistelor de biciclete bucureștene - milioane de euro irosiți 
SHARE THE ROAD! 
La școală: cum depășim alt biciclist 
Cycling on glazed frozen streets 
ea-bicicleta-vantul-ploaia-traficul-el 
Se desființează pistele de pe trotuare (?) 
Apocalipsa urbană pe două roți 
Codul rutier, art. 161: bicicleta, gheata, zapada, traficul
bucharest-cycling-dogs-fear-what-do-we-do? 
Reguli nescrise - material preluat
”jos pistele de pe trotuare!” 
APEL către bicicliștii invizibili prin întuneric 
Din ciclul pățaniilor în trafic 
Lecție de educație biciclistă prin jungla urbană 
No bikes! 
Punga de plastic
Noaptea bicicletei, iarna 
Ploaia pe două roți prin București 
Glume cu bicicliști, biciclete și restul universului 
Traficul bucurestean din prisma unui biciclist - 2010 
Academia bicicletei
SKIRT BIKE - 1st edition 
BICICLETE, CĂȘTI, ACCESORII, SERVICII & alte ekipamente / BIKES, HELMETS, ACCESOIRES, SERVICES 
Salomon Trail Running Shoes 2016 - reflectorizant 
Culorile reflectorizante pentru outdoor de iarnă - salopetă bike și suprapantaloni 
Plouă cu maşini, umbrele ... unde-s bicicliştii ?!
Vorbim la telefonul mobil în timp ce pedalăm prin trafic?! Unii spun că ”DA!! De ce nu???”
Conflicte șoferi / bicicliști
De vânzare camel bag pt. alergători/bikeri 
Speedfil & Aerobars for race bikes 
Vivobarfoot running sho...sandals 
Echipament de compresie 
Cască de înot pentru părul lung. Cum se pune pe cap. 
Trail running in SNOWCROSS 
Summer tral running in S LAB SENSE 
Salomon softshell jacket-valuable :-) 
K-Swiss running shoes - ideal for triathlon 
winter biking gloves.html 
Shimano winter biking shoes :-) 
Salomon ladies xt wp jacket - not recommended 
Ronhill Trail microlight running jacket - very good 
Thermal neck - good choice to protect your neck 
Pedale urbane - foarte comode 
Atelierul biciclistului: lanțul 
Despre echipament
DIVERSE/MISCELLANEOUS
Bilanț 2013 - costuri/sezon
2012: Clasamentul calitativ al concursurilor la care am participat in 2012; costuri/sezon
2011: la ce curse am participat, bilanț sportiv 
2011: COSTURILE unui sezon de concursuri/1 pax f. econom
Christmas time 2013
Indolență medicală ... Medicover, cardiologie 
Spirale ......
Pseudo-jurnaliștii sportivi - ce ne facem cu ei?!
Episod administrativ din Federația Română de Ciclism - nov 2013
Gastronomic recovery 
Curse pe care le recomand pentru 2013
Evoluție blog - status aprilie 2013 
Doliu în sport: Boston Marathon 2013 
Prostie, indolență, servicii românești 
Bazinul olimpic din Brașov: diferența dintre virtual și real 
De vânzare on-line - design propriu 
Calendarul dorințelor sportive 2012
Is winning all that counts?
About some love 
I need a real friend 
About some life 
Lance Armstrong - decăderea unui mit 
Valea Șesii - genocid împotriva naturii
Vânătoarea = sport?!?!! 
Avantajul matinalilor 
2013 - OLIMPIADĂ DE IARNĂ în România!! 
Paznic Herăstrău pe tarlaua lui tac-su, interzice legarea biklei de copacul lui mă-sa! Pe banii contribuabililor .... 
Despre sport, educație, motivație, premii în bani, intervenția statului  
A murit un concurent într-o cursă de ciclism și toată lumea tace .... 
Incompetența ne distruge. Și în sport.
Lipsa managementului. Și din sport. 
PEGAS TRIATLON CLUB 
Ziua Olimpica a la Roumanie: Șirnea
Karma
Invitation to a Romanian Adventure - you can skip this! 
oameni și câini. câini și animale 
cu pisoiul la o pedala  
a lot of pain for Tibet 
substantele din piscine 
Scrisoare către George 

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen